很多姐妹生完寶寶或者瘦下來后，肚子上的肉就松松垮垮的，穿緊身衣都藏不住，所以會考慮全腹壁整形。但做完手術(shù)大家心里都犯嘀咕，畢竟腹部動了刀子，術(shù)后多久才能正常站直走路啊?會不會影響恢復(fù)?其實這些問題都有明確的答案，接下來就結(jié)合醫(yī)生的專業(yè)建議和過來人的真實體驗，跟大家好好聊聊全腹壁整形術(shù)后直立走路的那些事兒，幫大家把恢復(fù)期間的疑惑都解開。

　　一、術(shù)后直立走路，不是“越快越好”而是“找對節(jié)奏”

　　剛做完全腹壁整形手術(shù)，腹部有創(chuàng)口還帶著敷料，肯定沒法馬上站直走路。一般來說，術(shù)后6到8小時，在醫(yī)護人員的協(xié)助下就能試著坐起來，然后慢慢嘗試直立行走，但這個時候的直立不是完全挺直腰板，而是稍微彎腰屈膝的狀態(tài)，走得也比較慢。

　　為什么不能馬上挺直?因為手術(shù)會對腹部皮膚、肌肉和皮下組織造成創(chuàng)傷，術(shù)后創(chuàng)口周圍會有腫脹和疼痛感，完全挺直腰板會牽拉創(chuàng)口，加重疼痛還可能影響創(chuàng)口愈合。術(shù)后前3天，每天直立走路的時間不用太長，累計30到60分鐘就夠了，主要是為了促進下肢血液循環(huán)，預(yù)防血栓，其余時間還是以臥床休息為主，休息的時候可以適當墊高上半身，減輕腹部壓力。

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　　術(shù)后7天左右，腫脹會慢慢消退，疼痛感也會減輕，這時候就能逐漸挺直腰板直立走路了，走路的速度和時間也可以慢慢增加，每天累計1到2小時是比較合適的。等到術(shù)后1個月，大多數(shù)人的腹部恢復(fù)得差不多了，就能像平時一樣正常直立走路，不管是散步還是日常出行都沒問題，不過要注意避免劇烈運動。

　　二、影響術(shù)后直立走路時間的關(guān)鍵因素

　　每個人術(shù)后能直立走路的時間都不一樣，不是固定的標準，主要和這幾個因素有關(guān)，大家可以對照看看自己的情況。

　　(1)個人體質(zhì)和恢復(fù)能力

　　有的人身體素質(zhì)好，新陳代謝快，術(shù)后創(chuàng)口愈合和腫脹消退都比較快，自然就能更早地嘗試直立走路。而體質(zhì)偏弱或者平時缺乏運動的人，恢復(fù)速度會慢一些，直立走路的時間可能就要稍晚一點，這都是正常的，不用著急跟別人比。

　　(2)手術(shù)創(chuàng)傷大小

　　全腹壁整形手術(shù)的創(chuàng)傷程度因人而異，如果腹部松弛嚴重，需要切除的皮膚和組織比較多，手術(shù)過程中對肌肉的調(diào)整也更復(fù)雜，那么術(shù)后創(chuàng)傷就相對較大，恢復(fù)起來需要的時間更長，直立走路的時間也會相應(yīng)延后。如果只是輕微松弛，手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，直立走路的時間也會早一點。

　　(3)術(shù)后護理情況

　　術(shù)后護理做得好，能促進恢復(fù)，讓直立走路的時間提前。比如嚴格按照醫(yī)生的要求佩戴彈力腹帶，既能減輕腫脹，又能固定創(chuàng)口，減少牽拉;保持創(chuàng)口清潔干燥，避免感染;飲食上多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，幫助創(chuàng)口愈合;避免劇烈運動和彎腰負重等，這些都能為恢復(fù)打下好基礎(chǔ)。反之，如果護理不到位，出現(xiàn)感染或者創(chuàng)口愈合不良的情況，就會耽誤恢復(fù)，直立走路的時間也會推遲。

　　三、術(shù)后正確直立&恢復(fù)小技巧，幫你少走彎路

　　(1)初期直立走路的正確姿勢

　　術(shù)后初期嘗試直立走路時，一定要注意姿勢。先在床邊坐半分鐘，感覺沒有頭暈、惡心等不適后，再慢慢站起來，站起來的時候先彎腰，然后逐漸把身體伸直，過程中動作要慢，不要過猛。走路的時候，腳步放慢，小步前進，雙手可以輕輕扶著墻壁或者家人的胳膊，保持平衡，減少腹部的負擔。如果感覺腹部有牽拉痛或者不舒服，就趕緊停下來休息，不要硬撐。

　　(2)腫脹期的緩解方法

　　術(shù)后腫脹會影響直立走路的狀態(tài)，大家可以用冷敷的方式緩解。術(shù)后48小時內(nèi)，用毛巾包裹冰袋，輕輕敷在腹部腫脹的部位，每次15到20分鐘，每天3到4次，能有效減輕腫脹和疼痛。48小時后，可以換成熱敷，促進局部血液循環(huán)，幫助淤血消散，讓腫脹更快消退。另外，休息的時候把腿部墊高一點，也能促進血液回流，減輕腫脹。

　　(3)恢復(fù)期間的日常注意事項

　　恢復(fù)期間，除了注意走路姿勢，還要避免做一些會影響恢復(fù)的動作。比如不要彎腰撿東西、不要搬重物、不要做仰臥起坐之類的腹部運動，這些動作都會牽拉腹部創(chuàng)口，影響愈合。平時穿衣服要選擇寬松、柔軟、透氣的棉質(zhì)衣物，避免摩擦或者壓迫到創(chuàng)口。另外，要保持良好的心態(tài)，恢復(fù)是一個循序漸進的過程，不用急于求成，只要按照醫(yī)生的要求來，慢慢就能恢復(fù)正常。

　　總的來說，全腹壁整形術(shù)后直立走路的時間沒有絕對的標準，主要看個人恢復(fù)情況。大家不用因為別人恢復(fù)得快就焦慮，也不用強行提前直立走路的時間，遵循身體的感受和醫(yī)生的建議才是最重要的。

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